加圧トレーニングスタジオSTYLE橋本店

パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

★薄着になった今が最大のチャンス!★

★薄着になった今が最大のチャンス!★
今ならまだ水着シーズンに間に合います✌️
突然ですが…
皆様は、最近運動不足だなぁ〜、お腹まわりが気になるなぁ〜、水着にはなれないなぁ〜ってなってないですか?
そんなあなた❗️
カッコイイ身体✨
引き締まったボディを手に入れて周りの皆んなと差をつけちゃいましょー♪٩(^‿^)۶

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⭐️自宅でできる簡単エクササイズ⭐️

〜プッシュアップ基本編〜
①腕を肩幅より開き、指は閉じて八の字にします。
②足から頭までを一直線にする。
 (背中を反らしたり、お尻を浮かさない事。)
③可動域を広く使う。※かなり重要です。
 (より胸に効かせる為、大胸筋や小胸筋の可動域を最大限使いましょう!)
 ⚪︎肩甲骨をよせて胸を張る。
 ⚪︎肘を

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理想のバストの作り方と必要なケアについて…

柔らかそうで形が良い美乳を保つ為には大胸筋の筋トレが必要です❗️
大胸筋とは胸の奥の方にある筋肉です!
女性の胸は、この大胸筋の上に脂肪が乳房として乗っているといった感じでしょうか…
つまり、乳房の基盤となる部分が大胸筋ということなので、この大胸筋を鍛えれば垂れたり萎んだりしにくい胸を保てるというわけなのです❗️
逆にバストを支えている筋肉が衰えたら

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✨グループレッスン✨

友達と一緒に楽しくグループレッスン
style橋本店 では友達、恋人、家族と一緒にご利用頂けるグループレッスンを用意しております。
友達が出来る
友達と競いあってシェイプアップ出来る
パーソナルより料金がリーズナブル
他にも生徒さんが居て刺激になる
仲間とワイワイ楽しみながら出来る
マンツーマンとはまた違っ

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糖新生

「糖新生」という仕組みが体内にはあります。
糖新生によって足りない分のブドウ糖を作り出し、血糖値の補正を行おうとします。
その際、中性脂肪が燃焼します。
つまり、「糖質をカットして体内にブドウ糖が不足すると、脂肪がどんどん燃えていく」というわけです。
糖新生を行う際、肝臓では「ケトン体」という物質が作られます。
このケトン体が、ブド

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三大栄養素について

三大栄養素とは、たんぱく質、脂質、糖質の3つをさします。
たんぱく質
体を構成する約60兆個の細胞の原料になり、筋肉や血液、骨や皮膚などをつくる働きがある。
脂質
すべて脂肪になると勘違いされがちですが、エネルギー源のほか、細胞膜やホルモンの原料になるという重要な働きを担っています。
糖質は体のエネルギー源になります。

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太るメカニズムとは…

太るメカニズム
インスリンが脂肪を溜め込んでいる。
糖質は体内でブドウ糖に分解される、
体には血糖値を一定に保とうとする仕組みがある。
インスリンというホルモンが分泌され、血液中のブドウ糖を肝臓に移動させて血糖値を下げる働きをします。
肝臓に送られたブドウ糖はグリコーゲンという形で蓄えられブドウ糖が不足した非常事態に再びブドウ糖に

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久々すぎてすみません( ̄▽ ̄;)汗

blogの更新がどうも苦手で…
またちょくちょく更新していきますので宜しくお願い致します❗️m(_ _)m

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初出場のベストボディジャパンを終えて!

皆様お疲れ様です!本日、和歌山県橋本市にある当ジム「加圧トレーニングスタジオSTYLE橋本店」は雨からのスタートとなりました。皆様の地域はどうでしょうか? 現在、60日ダイエットの方が数名と会員の皆様のパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、キックボクシングと毎日充実した日々を過ごしております♪ 「体験しないと気付かないことがある!」と言う思いから出場した ベストボディジャパン関西大会でしたが残

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STYLE新町店でパーソナル

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