加圧トレーニング

加圧トレーニングは重要なのは適正な圧力かけて行うことです。

専用ベルトで適切に血流を制限することで、高い効果が得られます。

個々によって、加える圧力が異なりますので、資格を持った専門のトレーナーが適切な圧力を設定し、安全にトレーニングを進めて参りますので安心してトレーニング出来ます。

当スタジオでの加圧トレーニングに来られる80%のお客様が運動経験が少ない方です。

低負荷・短時間のトレーニングになりますので、 運動の経験が少ない方でも安心して行うことが出来ます。

血流を一定圧で制限することによって、毛細血管の隅々に血液が流れ、眠っている筋肉が活性化します。

その状態でトレーニングを行うと、筋肉が酸欠状態になります。

すると、軽い負荷の運動でも、ハードなトレーニングをしているのと同じようにたくさんの筋線維が使われます。

そのため、通常のトレーニングよりも軽い負荷でそれ以上の効果を得られるのです。

はい、あります。

加圧トレーニングによって促進された成長ホルモンは、血液によって全身に送られ、各部位に効果的に働きかけます。

加圧トレーニング直後に腹筋運動や体幹トレーニングをするなど、気になる部位を集中的にトレーニングするとさらに効果的です。

ないとは言い切れませんが、起こりにくいのは確かです。

厳しい食事制限でただ体重を落とすだけのダイエットとは違い、加圧トレーニングは筋肉をつけることで基礎代謝を上げるため、「太りにくく、痩せやすい」カラダを目指すことができます。

基礎代謝が上がれば、トレーニングを止めても、すぐにリバウンドしてしまうことはないでしょう。

個人の目的や状態によりますが、週に1～2回程度のトレーニングをおすすめします。

頻度によっても異なりますが、人間のカラダは、約90日で様々な組織が入れ替わります。

個人差はありますが、約3ヶ月程度、継続される事をお勧め致します。

成長ホルモンとは、筋肉の形成や体脂肪の分解・内臓機能の活性化等があげられます。

その分泌量は思春期以降、年齢を重ねると共に減少していきます。

特に女性は、この成長ホルモンの分泌を促す事は、肌のツヤを良くし、アンチエイジング効果があると云われていますので、女性にとって、加圧トレーニングをする事で、成長ホルモンの分泌を促進する事は、外面的な美しさだけなく、内面的な美しさを引き出す上、大切な事と云えます。

ボディビルダーのような筋肉を作るには、それなりのトレーニングが必要です。

トレーニングプログラムは、あくまで一般の人がダイエットしたり、体の不調を改善するためのメニューです。

適度な筋肉を付けてメリハリのある魅力的なボディを作ったり、基礎代謝を高くして太りにくい体質に変えて、ダイエットにつなげたりと、健康的な体作りを目的としています。