キックボクシング

「パンチ」による二の腕などの上半身への効果と、「キック」によるヒップやふくらはぎなど下半身への効果のあるトレーニングです。

思いっきりキックやパンチをしますので、ストレス発散にもなります。

首都圏では、モデルや芸能人に密かなブームを巻きおこしているキックボクシング。

「限界まで出来る」とはいえ、この『キックボクシング』のレッスンでは、実際に殴り合ったり、蹴り合ったりをするわけではない。

毎回、体力や目的に合わせてベストなメニューをプロのトレーナーが指導させて頂きます。

このようなジム運営は池本が長年、格闘技ジムやフィットネスジムで、キックボクシングを指導した経験がヒントになっています。

代表池本はK-1にも出場、数々の試合経験と豊富な指導経験をもとに分かりやすく指導するスタイルも人気だ。

ちなみに『STYLE』では、『キックボクシング』の他に『加圧トレーニング』や『池本式・格闘技メソッド』等、計3種類の目的に合わせたレッスンがある。

『キックボクシング』のレッスンは選手を養成するのが目的ではない。

キックボクシングを通じて、楽しくダイエットやボディメイク、健康増進することが目的だ。

有酸素運動にキックやパンチといった瞬発的な無酸素運動が加わるキックボクシングのトレーニングなら、3カ月も続ければカラダは変わります。

続けている方は、筋肉が付く、痩せるというより、引き締まったカラダになっていくことが多い。

大切なのは、続けること。

レッスンはきっかり1時間。

動的ストレッチから始まり、K-1ファイター池本誠知が考案したエクササイズでウエスト、ヒップ、脚、背中の引き締めに特化したメニューを行っていきます。

その後、いよいよキックボクシングの構えやステップの確認、パンチ・キックのフォームの確認と実践、トレーナーとマンツーマンでミット打ち…と軽快なBGMをバックに、時おり休憩を挟みながらも、スピーディーに展開します。

数ラウンドのミット打ちを終えた後は、日常やスポーツジムでは味わえない達成感を味わえます。

最後はゆったりと、パーソナルストレッチで疲労した筋肉を心地良く伸ばしていきダイエット効果を高めます。